С появлением передовых технологий в нашей жизни стало все меньше подвижносдвижения, малоподвижный образ жизни все больше занимает время, все меньше у нас его остается на то, чтоб заниматься чем-то еще. После рабочего дня не очень хочется выполнять силовые движения и вообще куда-то направляться. Но сегодня есть множество альтернатив, что смогут заменить активность, но никак не снизить эффективность улучшения способностей тела, развития его возможностей, улучшения самочувствия, а кроме того поддержания тонуса. Такие виды, как йога, бассейн и так далее — улучшают самочувствие. Имеется еще метод против усталости — это качественный массаж. Существует специальные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, какие помогают эффективнее влиять на организм человека. Исключительно правильно выполненный массаж оказывает правильное лечебное влияние. Массажем считается процедура, какую возможно выполнять в любое время фактически. Главные правила массажа основываются естественно же на образовании, а еще опыте. Движения надо осуществлять направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности необходимо массировать начиная от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Шея массируется сверху вниз по направлению к надключичным лимфатическим узлам. Крестцовая области таза необходимо массировать, направляясь к паховым лимфатическим узлам, сами лимфатические узлы же не массируют. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то есть по часовой стрелке. При проведении самомассажа нужно стремиться к полному расслаблению областей тела, что массируются. Самомассаж надо осуществлять чистыми руками. Есть ряд случаев, в каких массаж надо осуществлять через тоненькое белье, хлопчатобумажное. Такого рода массаж можно проводить во всякое время суток — на сиденье авто, под душем. При наличии патологий надо беспрекословно проконсультироваться с врачом. При самомассаже используются самые простые массажные движения и сочетают их с разнообразными мазями, а кроме того с аппаратными методами содействия. Длительность массажа не должна превышать 25 минут. Что касается самомассажа головы, его начали применять уже очень давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не лишь в лечебных целях, но и как косметическую процедуру. Массировать голову необходимо сидя руками, подушечками пальцев, от макушки к шее, к ушам и т.д. В зависимости от типа волос, во время массажа втирают разные кремы, что ухаживают за ними. Самомассаж головы снимет усталость, головную боль даже после большой умственной нагрузки. Подушечками пальцев эффективно делать растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Таким образом, массаж помогает поддерживать равновесие во время бешенного ритма жизни нынешнего человека, а еще придает уверенности в себе, превосходное самочувствие и дарит улыбку, радость в сердце. Массаж не лишь может поднять настроение, однако и вылечить сколеоз и остальные виды повреждений тканей позвоночника.
Просмотров: 29 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
