С приходом передовых технологий в нашей жизни стало все меньше подвижносдвижения, малоподвижный образ жизни все больше занимает время, все меньше его остается на то, чтобы заниматься хобби. После рабочего дня не очень есть возможность выполнять силовые движения и вообще куда либо направляться. Но сегодня есть масса альтернативных вариаций, которые могут заменить активный образ жизни, но никак не уменьшить эффективность для улучшения способностей тела, развития возможностей, поправки самочувствия, а еще поддержки тонуса. Такие подвиды, как йога, бассейн и так далее — улучшают самочувствие. Существует еще способ против усталости - отличный массаж. Есть специальные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, какие помогают эффективнее влиять на тело человека. Исключительно правильно сделанный массаж оказывает правильное лечебное влияние. Массажем считается процедура, какую можно выполнять в любом месте фактически. Главные правила массажа основываются конечно же на умениях, а еще опыте. Движения необходимо осуществлять по линиям лимфотока. Верхние конечности нужно массировать от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Область шеи массируется сверху вниз в направлении к надключичным лимфатическим узлам. Крестцовая области таза нужно массировать, переходя к паховым лимфатическим узлам, сами лимфатические узлы же не массируются. Что касается области живота, то он массируется справа налево, то бишь по по ходу перистальтики. При самомассаже необходимо стремиться к оптимальному расслаблению мышц, которые массируются. Самомассаж необходимо делать на чистом теле. Существует ряд случаев, в каких массаж надо осуществлять через тоненькое белье, шерстяное. Такой массаж можно проводить в удобной позе — на сиденье авто, в ванной. При наличии патологий необходимо непременно проконсультироваться с врачом. При самомассаже используют наиболее простые массажные движения и сочетают их с разнообразными мазями, а кроме того с аппаратными способами содействия. Длительность массажа не должна быть больше 25 минут. Что на счет самомассажа головы, его начали применять уже очень давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> выполняется не лишь в лечебных целях, но и как косметическую процедуру. Массировать голову нужно стоя руками, движениями по направлению к росту волос, от макушки вниз, к ушам и так далее. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают разные кремы, что поднимают настроение. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после большой умственной нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно проводить растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Таким образом, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие во время бешенного ритма жизни современного человека, а еще придает уверенность в себе, замечательное самочувствие и дарит улыбки, превосходное настроение. Массаж не только может поднять настроение, но и вылечить сколеоз и остальные виды повреждений тканей спины.
Просмотров: 24 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
