Начало » 2011»Март»22 » Превосходная практика массажа. Прекрасный вспомогательный способ.
Превосходная практика массажа. Прекрасный вспомогательный способ.
12:53
Материал неактивен
С появлением передовых технологий в нашей жизни стало меньше подвижности, малоподвижный образ жизни больше и больше занимает время, все меньше его остается на то, чтоб заниматься спортом. После работы не очень есть возможность выполнять упражнения и вообще куда-то направляться. Но на сегодняшний день существует множество альтернативных вариаций, что могут заменить активность, но никак не понизить эффективность улучшения способностей тела, развития возможностей, улучшения самочувствия, а еще поддержания тонуса. Такие виды, как йога, бассейн и так далее — держат тело в тонусе. Есть еще один выход против усталости - хороший массаж. Есть специальные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, которые помогают лучше влиять на тело человека. Только верно сделанный массаж оказывает правильное лечебное влияние. Массажем считают процедуру, которую можно выполнять в любое время фактически. Основные правила массажа основаны конечно же на образовании, а также опыте. Движения надо проводить направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности надо массировать начиная от кистей к локтям и лимфаузлам под мышками. Шея массируется сверху вниз в направлении к надключичным лимфатическим узлам. Поясничная области таза нужно массировать, направляясь к паховым лимфаузлам, сами лимфатические узлы же не массируют. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то есть по часовой стрелке. При проведении самомассажа надо стремиться к полному расслаблению групп мышц, что массируются. Самомассаж надо осуществлять чистыми руками. Существует ряд случаев, когда массаж нужно осуществлять через тонкое белье, хлопчатобумажное. Такого рода массаж возможно проводить во всякое время суток — за столом, под душем. При наличии патологий надо обязательно проконсультироваться с доктором. При самомассаже используют самые простые массажные движения и сочетают их с разнообразными мазями, а также с аппаратными методами содействия. Время массажа не должно быть больше 25 минут. Что касается самомассажа головы, его прменяют уже очень давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> выполняется не исключительно в лечебных целях, но и как процедуру косметическую. Массировать голову надо стоя руками, подушечками пальцев, от макушки к шее, к ушам и т.д. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают различные масла, что помогают поднять настроение. Самомассаж головы снимет усталость, головную боль даже после тяжелой умственной нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно делать растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Таким образом, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие при бешенном ритме жизни современного человека, а еще придает уверенность в себе, хорошее самочувствие и дарит улыбку, прекрасное настроение. Массаж не только способен поднять настроение, но и вылечить сколеоз и остальные виды повреждений тканей спины.
Просмотров: 16 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
