Начало » 2011»Март»22 » Великолепная методика массажа. Современный вспомогательный метод.
Великолепная методика массажа. Современный вспомогательный метод.
13:10
Материал неактивен
С появлением новых технологий в жизни стало меньше подвижности, сидячий образ жизни все больше занимает время, все меньше у нас его остается на то, чтобы заниматься чем-то еще. После работы не всегда есть возможность выполнять силовые движения и вообще куда-то идти. Но сегодня существует множество альтернатив, которые смогут заменить активный образ жизни, но никак не уменьшить эффективности для улучшения способностей тела, развития его возможностей, улучшения самочувствия, а еще поддержки тонуса. Такие виды, как пилатес, бассейн и так далее — держат тело в тонусе. Существует еще метод против усталости - качественный массаж. Существует определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, какие помогают эффективнее влиять на организм человека. Исключительно правильно выполненный массаж оказывает верное лечебное влияние. Массажем считается процедура, какую можно выполнять в любое время фактически. Основные правила массажа основаны конечно же на умениях, а еще опыте. Движения надо осуществлять направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности необходимо массировать начиная от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Шея массируется сверху вниз по направлению к надключичным лимфаузлам. Крестцовая области таза надо массировать, переходя к паховым лимфаузлам, сами лимфатические узлы же не массируются. Что касается живота, то его массируют справа налево, то бишь по часовой стрелке. При самомассаже надо стремиться к оптимальному расслаблению областей тела, которые массируются. Самомассаж надо делать чистыми руками. Имеется ряд случаев, когда массаж надо осуществлять через тоненькое белье, хлопчатобумажное. Такого рода массаж возможно проводить во всякое время суток — за столом, на пляже. При наличии патологий необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Во время самомассажа используют самые простые массажные движения и сочетают их с разными мазями, а также с аппаратными способами содействия. Длительность массажа не должна превышать 25 минут. Что касается самомассажа головы, то его начали применять уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не только в лечебных целях, однако и как косметическую процедуру. Массировать голову нужно стоя руками, подушечками пальцев, от макушки вниз к шее, к ушам и так далее. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают различные масла, что ухаживают за ними. Самомассаж головы снимет усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками пальцев эффективно проводить растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Таким образом, массаж помогает соблюдать равновесие во время бешенного ритма жизни нынешнего человека, а кроме того придает уверенность в себе, хорошее самочувствие и дарит улыбки, хорошее настроение. Массаж не только может поднять настроение, но и вылечить остеохондроз и другие виды повреждений тканей спины.
Просмотров: 24 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
