Начало » 2011»Март»22 » Великолепная практика массажа. Прекрасный оздоровительный метод.
Великолепная практика массажа. Прекрасный оздоровительный метод.
12:17
Материал неактивен
С приходом новых технологий в нашей жизни стало все меньше подвижносдвижения, малоподвижный образ жизни все больше занимает время, все меньше его остается на то, чтобы заниматься чем-то еще. После рабочего дня не всегда есть возможность выполнять упражнения и вообще куда либо идти. Однако сегодня существует множество альтернатив, которые могут заменить активность, но никак не понизить эффективность улучшения способностей тела, развития возможностей, поправки самочувствия, а также поддержки тонуса. Такие виды, как пилатес, бассейн и так далее — улучшают самочувствие. Имеется еще выход против усталости — это хороший массаж. Существует определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, которые помогают эффективнее влиять на тело человека. Лишь верно выполненный массаж оказывает соответствующее лечебное влияние. Массажем считают процедуру, которую возможно выполнять в любое время фактически. Главные правила массажа основаны конечно же на умениях, а также опыте. Движения нужно осуществлять направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности необходимо массировать от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Область шеи массируется сверху вниз по направлению к надключичным лимфатическим узлам. Поясничная области таза необходимо массировать, направляясь к паховым лимфатическим узлам, сами лимфатические узлы же не массируют. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то бишь по по ходу перистальтики. При самомассаже надо стремиться к максимальному расслаблению групп мышц, что массируются. Самомассаж нужно осуществлять чистыми руками. Существует ряд случаев, когда массаж нужно осуществлять через тонкое белье, хлопчатобумажное. Такой массаж можно проводить в любое время суток — на сиденье авто, под душем. При наличии предпатологического состояния нужно обязательно проконсультироваться с врачом. При самомассаже используют самые простые движения и сочетают их с различными мазями, а также с аппаратными методами содействия. Длительность массажа не должна быть больше 25 минут. Что касается самомассажа головы, то его прменяют уже очень давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не исключительно в лечебных целях, однако и как косметическую процедуру. Массировать голову надо стоя руками, движениями по направлению к росту волос, от макушки вниз, к ушам и т.д. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают различные масла, какие помогают поднять настроение. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после большой нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно делать растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное. Таким образом, массаж помогает соблюдать равновесие при бешенном ритме жизни нынешнего человека, а также придает уверенности в себе, отличное самочувствие и дарит улыбки, радость в сердце. Массаж не лишь может приподнять настроение, однако и вылечить сколеоз и другие виды заболеваний шейного позвонка.
Просмотров: 21 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
